건강관리
생선은 다이어트에 도움이 되나요?
안녕히세요. 30대 후반 직장인 남성입니다. 보통 사람들이 생선이 다이어트에 도움에 많이 된다고 하는데 실제로 맞는 말인가요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
생선은 단백질 함량이 높고 . 지방 함량이 낮은 편입니다. 따라서 생선을 섭취하면 포만감을 느끼고 식사량을 줄이게 되어 다이어트에 좋은 식품입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
생선종류이 따라 다르겠지만 적당량 드신다면 단백질급원으로 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
생선은 고기에 비해서 지방이 적고 단백질을 풍부 해서 다이어트하는데 도움을 많이 주는 음식입니다