멀티비타민 추천좀해주세요~건강관리좀 할려구요~
올해 40살 남자입니다. 걱정도 되고 슬슬 몸을 관리를 해야될꺼같아서 이렇게 질문남깁니다~요즘 제일 좋은게 머가있나요? 시중에 너무많은 제품이 많아 어떤걸 골라야하는지 모르겠네요ㅜㅜ
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.특정제품을 이곳에서 광고를 해드릴수 없으니 동네 약국에가셔서 평소 갖고 있던 건강상 염려되는 부분들을 설명하고 상담받아서 종합비타민을 추천받으세요.
직구나 건강기능식품류의 종합비타민보다 약국에파는 일반의약품류의 종합비타민이 성분명에서 밸런스면에서 훨씬 약효가 좋아요. 가격도 따져보면 그리 비싸지 않으니 약국가서 제대로 상담받고 구매하세요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.믿을만한 제조사, 원료사에서 만든 제품을 권장드리며, 식약처 인증 마크가 있는 제품을 권장드립니다.
직접적인 제품명은 말씀드릴수는 없으나, 대부분 종합영양제에 각종 미네랄과 각종비타민이 포함되어 있으므로 본인에게 맞는 것을 복용부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로의 대표적인 원인은
에너지 부족, 수면 부족등이 있습니다.
그렇기 때문에 가장 기본적으로 피로에 추천드리는 영양제는
비타민 B군 입니다.
비타민B군은 에너지 생산 경로에서 사용되기 때문에 피로회복에 도움을 줍니다.
보통 식사를 잘하신다면 고함량 비타민B군 제품을 선택하시는게 좋고
식사가 불규칙하거나 거르신다면 미네랄 등이 포함된 종합비타민을 추천드립니다.
이외에도 피로에 복용하실 수 있는 영양제로는 아르기닌, 시트룰린 등이 있습니다.
생활패턴을 교정하시고 충분한 숙면을 취하시는게 큰 도움이 됩니다.
자세한 사항은 전문가와 추가적으로 상담하시면 맞춤형으로 도움이 되실겁니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.멀티비타민으로는 기본적으로 의약품으로 된 성분이 좋습니다
여기에 비타민D를 추가하시는 것을 추천드리는데요
비타민 섭취시 주의할 점은 비타민B,C 같은 수용성 비타민은
공복에 드시다가 위장장애가 있을 땐 식사하시고 바로 드시는 게 좋고
함량이 정확한 의약품으로 된 제품을 드시는 걸 추천드립니다
비타민D 같은 경우엔 한국인들이 많이 부족한 성분이므로
성인 같은 경우엔 4000-5000IU 정도 챙겨드시는 걸 권장드리며
식사하시고 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
통증이 있으시거나 신경통이 있으신 경우에는 비타민B6,9,12가
고용량으로 함유된 제품을 추천드립니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민을 고를실 때 고르시는 목적에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있습니다.
보통 비타민은 피로로 인해 드시게 되는데 피로의 원인이 여러가지가 있을 수 있습니다.
제가 추천드리는 방법으론 식사를 잘하시는데 피로하시다면 고함량 비타민B군
식사를 자주 거르시고 불규칙적으로 드신다면 미네랄이 포함된 종합비타민을 추천드립니다.
비타민B군은 체내 에너지 생산에 도움을 주기 떄문에 식사를 잘하시는데도 피로를 느끼는 분에게 효과적입니다.
하지만 식사부터 제대로 못하신다면 필수영양소가 부족할 수 있기 때문에 미네랄 등이 포함된 제품을 드시는게 더 좋습니다.
비타민군 모두 공복에 드시면 위장장애가 나타날 수 있기 때문에 식후에, 저녁보다는 아침이나 점심에 드시는 것을 추천드립니다.
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님 께서는 현재 건강관리를 시작하시기 위해 비타민을 복용하실 계획이시군요.
우선 특정 제품명을 적으면 광고로 보일 수 있어 제품명을 적을 수 없는 점 죄송합니다.
개인적으로 고함량 비타민B군 영양제를 복용하시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로회복에는 비타민B군이 좋습니다. 섭취한 영양소를 제대로 사용할 수 있게 해주며, 젖산 등과 같은 피로유발 물질의 대사촉진 등의 효능으로 피로회복에 특화된 영양제입니다.
고함량+활성형 비타민B군으로 드시는 것이 좋으며 가까운 약국에서 구입할 수 있습니다.
대ㅇ제약 렛ㅇ비정, 종ㄱ당 벤ㅍ벨, 녹ㅅ자 비ㅁ스메타 등의 제품이 있습니다.
이들은 아침이나 점심 식후 30분이내 복용하시면 더욱 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B군 오메가3 권유드립니다.
-종합비타민은 한번에 먹을 수 있는 이점이 있지만 함량이 낮아 큰 효능 보기 어렵습니다.
-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 꾸준히 드시면 피로회복에 도움이 됩니다.
-40대의 경우 혈관관련 만성질환이 생길 가능성이 있어, 혈액순환제인 오메가3를 드시면 도움이 됩니다.
-상품 추천은 아하정책상 드리지 못하며, 유튜브 검색하시면 좋은 영양제 추천 많이 나옵니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
