젊어보이려면 비타민을 꾸준히 섭취해야 하나요??

Question

나이가 들면서 동안으로 보이고 싶은 마음이 큽니다. 그래서 요즘들어서 동안으로 보이기 위해서 비타민 관련 제품을 사서 먹고 있는데 이거 외에 어떤걸 먹어야 좋을까요?

Answer 1

젊어보이려고 비타민을 먹는다니기 보다

균형잡힌 영양소 섭취를위해 먹는거 아닐까요?

나이가 들면 면역력이 떨어져서 음식만으로도 균형잡힌 영양소 섭취가 어려워져서 부족한영양소 섭취가 필요하기 때문에 영양제가 필요한거 같아요

Answer 2

질문해주신 젊어보이려면 비타민을 꾸준히 섭취해야 하나에 대한 내용입니다.

예, 일단 비타민 C 정도라면 계속해서 많이 드신다면

황산화에 도움이 되어서 젊어보이는 것에 좋다고 합니다.

Answer 3

바타민 꾸준한 섭취는 노화 방지와 피부 건강에 도움이 되지만 단독으로는 부족하며 콜라겐이나 항산화 영양제를 병행하시면 효과가 더욱 좋습니다

Answer 4

비타민 섭취만으로 동안을 유지하기는 어렵습니다. 비타민 C, E 아연, 셀레늄 등 항산화 영양소가 피부 건강에 도움은 되지만 꾸준한 수분 섭취, 충분한 수면, 균형잡힌 식단, 규칙적인 운동, 자외선 차단 등 생활 습관 관리가 더 중요합니다. 필요하다면 오메가-3, 콜라겐 보충도 피부 탄력 유지에 도움이 됩니다.