비타민c 제품을 꾸준히 챙겨 먹어야 하나요?
중년나이인데 비타민c를 꾸준히.챙겨 먹어야 하는지 아니면 과일이나 채소로 보충해서 먹어도 되는지 비타민 c의 효능은 무엇인지 궁금합니다
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C는 항산화효과로 체내 염증이나 손상을 줄이고, 피로회복에 도움을 주거나 피부나 모발 건강에도 도움이 될 수 있습니다
특별히 복용하시면서 위장장애가 나타나지 않는다면 1일 1000~2000mg 정도의 섭취를 추천드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민C정도는 현대인이라면 1~2g 정도는 매일 복용하시는걸 추천드립니다. 체내의 활성산소를 줄이는 효과를 기대하실 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있습니다. 음식을 충분히 골고루 섭취가 어려운 경우에는 따로 보충하는 것이건강한 생활유지에 도움을 줄수 있습니다.
비타민씨는 하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하는 것을 권장드립니다.
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안녕하세요. 이경민 약사입니다.
비타민C는 일반의약품으로 나온 1000mg 제품을 하루 1정 정도 드시면 항산화효과, 면역증진효과, 피부개선 효과 등을 보실 수 있습니다.
과일이나 채소로 보충할수도 있지만 약으로 드시면 쉽게 효과를 볼 수 있습니다
