아침에 몇 시에 일어나는 게 가장 건강에 좋을까요

Question

요즘 아침 5시 나 6시에 일어나고 있는데요. 2시간에 일어나는 게 가장 건강에 좋은 가요? 건강을 위해서 아침 기상 시간이 몇시가 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

건강을 생각하신다면 저녁에 취침시간이 언제시작이고 일어나는 시간(눈 떠지는) 시간이 항상 일정한지 부터 확인해 보세요. 전 새벽 2-3시에 자도 아침 6시면 눈이 떠져요. 건강을 생각하신다면 최소한 6시간은 자 줘야 하는걸로 알지만,기준은 8시간 기준이랍니다.

Answer 2

건강을 위해서는 일어나는 시간보다 취침시간이 더 중요할거 같네요... 충분한 수면을 취해서 전날의 피로가 풀려야 다음날 활동하는데.지장도 없구요...