아침식사가 중요하다고 하는데 시간은 언제가 좋은가요?

Question

아침식사를 먹는 것이 건강에 도움이 된다고 하는데, 시간 상으로는 몇 시에 먹는 것이 건강에 도움이 되나요? 제가 아침에 8시반~9시 사이에 먹는데 너무 늦는 것 같기도 해서요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침식사를 먹는시간은 개인의 라이프스타일 및 기상 시간에 따라 달라질것으로 보입니다.

일반적으로 일어난 후 1시간정도 후에 섭취하는것이 좋습니다.