아침 식사는 언제 즈음 먹는 것이 가장 건강한가요?

Question

아무리 바빠도 아침 식사는 꼭 챙겨먹는 것이 좋다는 이야기를 종종 듣고는 했는데요. 그래서 궁금해진 점인데 아침 식사는 언제 즈음 먹는 것이 가장 건강한지 궁금합니다.

Answer 1

아침식사는 언제쯤 먹는것이 좋을까요 ?

아침식사는 7~8시 사이에 먹는것이 가장좋으나 도시생활하려면 출근시간이 8시30분까지 이기때문에 아침일찍 일어나야 아침을 먹고 출근할수 있습니다.

간단한 아침식사는 오전 6시 쯤하는것이 좋아요 .

너무 늦어면 아침식사를 못하고 출근해야합니다.

Answer 2

보통은 출근전 챙겨먹기는 하는데요.

7~8시 사이에 드시면 가장 좋지 않을까 싶습니다.

그 뒤로먹게되면 점심때 소화가 안된더라구요.

Answer 3

안녕하세요.회사를 다니는 직장인이 아침을 먹는 시간은 평균적으로 아침 7시에서 8시 사이로 알고 있습니다. 너무 일찍 먹게 되면 점심 시간이 되기전에 배가 많이 고프고 또 너무 늦게 먹게 되면 점심시간에 밥을 먹는데 부담이 되기도 합니다. 아침을 언제쯤 먹어야 건강해 지는게 아니라 시간대를 정확하게 지켜 주면서 꾸준하게 먹어야 건강해 질거라고 생각 합니다.

Answer 4

아침 식사는 7~8시쯤 더일찍 드시는 분들도 계시지만 사실 이시간에 아침을 먹기가 여간 힘든게 아닙니다. 아침 일찍 밥을 먹는다는것도 버겁고 아침을 거르고 출근을 하고 점심을 아점식으로 먹고 있습니다. 하루 세끼를 다 먹기가 힘든일입니다.

Answer 5

정해진 시간이 있다고 생각되진 않습니다. 7~8시 전후면 될 듯 하고 점심식사 시간과의 거리만 어느 정도 확보하면 될 것 같습니다.

Answer 6

아침 식사를 하는 가장 건강한 시간은 일반적으로 기상 후 1시간 이내로 권장됩니다. 이 시간대에 아침 식사를 하면 밤새 줄어든 혈당을 회복시키고, 신체의 에너지 대사를 활성화하며, 집중력과 체력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.