지금 안주무시는 의사님들!! 도와주세요 ㅠㅠ
오늘 팝업알바 한다고 10시부터 약 12시간 정도 서있었는데 한 7시?? 쯤 부터 다리가 저리듯이 아프고 주무를려고 만져봤더니 발목 복숭아뼈와 아킬레스건 사이가 엄청 부어있고 만지면 넘넘 아파요 지금 만져보니 복숭아뼈부분도 부엇네요!! 육안으로 봤을 때 멍은 없고 걸을때 넘 아픈데 어떤 증상일까요 ㅠㅠ? 집가서 온찜질을 해야할까요 냉찜질울 해야할까요 정형외과를 가야할까요 한의원을 가야할까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 서 있으시다보니 발목에 무리를 주어 아킬레스건염이나 힘줄염 등으로 발목에 염증이 생기신것 같습니다.
온찜질은 염증 증상을 더 악화시키기 때문에 냉찜질을 해주셔야 염증과 붓기를 완화하고 통증을 줄여주는데 효과가 있을 것입니다. 마사지나 발목에 부하를 주거나 움직이지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 손상 발을 심장보다 높이 두시는 게 붓기를 줄이고 혈액순환을 촉진시키는데 도움이 되산 것입니다.
정확한 원인을 알고 치료를 하여야 하기 때문에 정형외과에서 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 부위가 부풀고 아프다면 염좌나 염증이 있을 가능성이 높습니다. 우선 집에서 냉찜질을 통해 부기를 줄이는 것이 좋습니다 통증이 지속되거나 심해지면 정형외과에 가서 전문적인 진단을 받는 것이 필요합니다. 온찜질은 부기가 가라앉은 후에 사용하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
장시간 서있는 자세 유지로 인해서 부종이 발생한것은 아닐까 합니다. 장시간 한가지 자세를 유지하는 경우에 혈액순환이 원활하게 일어나지 않고 특히 서있는 자세를 오래 유지하는 경우 하지의 혈액순환을 담당하는 종아리 근육에 부하가 가해져 붓기가 발생하고 통증이나 불편감이 생길 수 있습니다. 집에서 다리를 높게 두어 편안한 휴식을 취하시고, 온열찜질이나 주변에 가벼운 마사지를 적용하여 주시는 것을 추천드립니다. 증상이 지속되실 때에는 병원에 방문해보심이 좋겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
오래서있는 일을하고 충분히 나타날수있는 증상입니다. 냉찜질을하시고 푹쉬어주시면 이틀, 삼일안에 보통 괜찮아지는것이 대부분입니다. 고로 냉찜질후 푹 쉬어주시는것을 권해드리며 통증이 가라앉지않았을때는 정형외과 및 한의원에서 침을맞거나 물리치료하시는것을 권해드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
급성(48시간 이내)때는 냉찜질을 통해 열감과 붓기를 내려줌과 동시에 염증 반응을 억제하시는게 좋습니다.
또한 무리하게 움직이거나 발목의 강한 자극을 주는것은 좋지않습니다.
아침에 일어나시면 가까운 정형외과 혹은 통증의학과에 내원하시길 바랍니다.
앞으로는 팝업 알바같이 오래 서있는 일을 할땐 틈틈이 휴식을 취하면 종아리, 발바닥을 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해주시는게 좋으며 편한 쿠션이 있는 운동화를 신길 바랍니다.
빠른 시일내에 회복되고 건강하시길 바랍니다^^