명상을 처음 시작하는 사람이 따라 하기 좋은 방법은 무엇인가요?

Question

명상을 처음 시작하는 사람이 따라 하기 좋은 방법은 무엇인가요?

마음의 안정을 위해 명상을 배우고 싶습니다. 간단한 방법을 추천해주세요.

Answer 1

평소에 잠을잔다는 느낌으로 눈을감고

빗소리asmr이라던가 자연소리asmr이라던가

거창하게 뭔가하려하지말구 휴식한다는 느낌으로 접근해보시는건 어떨까요?

Answer 2

질문하신 명상을 처음 하는 사람이 따라하기 좋은 방법에 대한 내용입니다.

가장 따라해보기 좋은 것은 잔잔한 음악을 배경으로 깔고서

책상 다리리로 앉아서 눈을 감고 마음을 비우는 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.명상을 하시고 싶다면 초보이라면 일단 요즘 어플에 명상의 관련된 어플이 굉장히 많이 있습니다. 어플을 하나 다운 받아서 그거 대로 해주시면 되고 YouTube에도 괜찮은 컨텐츠가 많이 있으니 참고 하여 주시면 좋겠습니다.