등산과 삽질의 운동효과는 무엇인가요?

Question

아빠와 산책길을 걷고 그 옆에 있는 산비탈길을 오르고 집에 와서 정원에 있는 텃밭을 삽으로 열심히 파고 있습니다.

그 이유는 삽질을 열신히 하면 등, 다리, 온 몸이 아픈데 그게 좋아서요.

Answer 1

등산은 허리를 꽂꽃히 펴고 하는 운동이고 몸에 이롭지만 삽질은 노동이라고 하죠 허리랑 목을 굽히고 하는 몸을 상하게 하는 동작이죠 허리가 아팠다 안아팠다 하니 괜찮다고 생각하겟지만 허리에 쌓인 데미지는 손상을 일으키고 약한 부위를 만들어서 어느날 댓가를 치르게 됩니다

Answer 2

등산은 하체 근육과 심폐 기능을 강화하고 칼로리 소모도 높아 전신 유산소 운동으로 최고입니다. 삽질은 등,어깨,팔,코어 근육을 동시에 쓰는 전신 근력 운동으로 헬스장 운동 못지않은 효과가 있어요. 두 가지를 같은 날 하면 유산소+근력을 모두 잡는 조합이라 온몸이 아픈 게 당연하고 꾸준히 하면 근육량과 체력이 함께 늘어납니다.

Answer 3

아빠와의 등산은 운동이고요집에 와서 십질를 하는 것은 노동입니다 노동하고 운동 온 완전히 다르죠 삽질이라는 것은 일이라서 허리가 아파요 그래서 몸에는 좋지 않습니다