의료상담
아침에 자고 오후에 일어나는 생활을하면 많이 힘들까요?
성별
남성
나이대
32
기저질환
당뇨주의
복용중인 약
x
아침 9:30 ~ 오후 3시까지 자면서 일을 하게 될 것 같은데, 피곤한 것도 걱정되나 건강이 가장 걱정됩니다.
생체리듬이 무너진다고도 하는데,
위와 같은 시간에 자면서 일을 하면서도
건강을 챙길 수 있는 방법을 자세히 알려주세요!
약 1년정도 진행할 예정입니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
불규칙하거나 생체리듬에 어긋난 생활습관을 가질 경우 심혈관계 질환 유병률이 늘어날 수 있습니다.
최대한 신경계에 교란을 주지 않기 위해 수면 전에는 선글라스 등을 통해 빛을 보지 않는 것이 좋고, 집에서 주무실 때에도 암막커튼을 설치하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
밤낮이 바뀐 생활을 하신다는 말씀으로 이해됩니다. 수면의 질이 저하되지 않게 수면환경에 신경쓰시면 몸이 적응하고 잘 지내실 수 있으실것으로 생각됩니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.