멘탈 관리 잘하는 방법으로는 어떤게 있을까요?

Question

어렸을때부터 멘탈이 그렇게 좋은편이 아니었습니다. 예시를 들면 인터넷 상에서 욕을 먹게 되면 그 생각이 계속 머릿속에 남아서 며칠동안 가는데, 제가 아는 사람은 명예 훼손 비슷하게 당했는데도 하룻밤 자고 일어나니 괜찮아졌다고 하드라구요. 저도 멘탈이 좋아지고 싶은데

멘탈 관리 잘하는 방법으로는 어떤게 있을까요?

Answer 1

스트레스는 외부에서 오게 되어 있는데 감당이 어려운 부분이 있기도 합니다.

컨트롤 할 수 없는 일은 그냥 받아 들여보시고 컨트롤 할 수 있는 일들에 대해서는 최선을 다하는 방법으로 하면

멘탈 관리에 도움이 될 수 있지 않을까 생각을 해봅니다. 저도 몇 일 동안 계속 머리 속에 남아서 이런 저런 방법을

써봤지만 내가 할 수 없는 일은 그냥 받아 들이고 할 수 있는 일에 몰두하여 최선을 다하면 관리가 되더라구요!

Answer 2

으로 생각하고 행동하시기 바랍니다. 체질이나 성격은 바꾸기가 꽤 어렵습니다. 그렇기 때문에 어차피 욕을 할 것이다. 나는 욕을 먹을 것이다. 그러기 때문에 무슨 욕을 할 것도. 알고 있다. 그런 식으로 생각해보는 겁니다. 조금 방어를 하는 거죠.

Answer 3

멘탈이라는 게 단번에 단단해질 수는 없는 거라서 여러 경험으로 안 좋은 온라인 상의 반응 등이 생각보다 나에게 영향을 주지 않음을 깨닫고 조금 당당한 태도를 지니도록 스스로 노력하고 연습하는 게 필요합니다.