카피를 마시면 울렁 거리는건 뭔가요?
커피를 마시면 울렁 거리고 조금 답답한게 있는데
이건 어떤건가요? 심하진 않은데 다른때는 안 그러다가
커피만 마시면 그러긴 하네요 제가 바리스타를 배우는데
자주 마시는 날이 많아서 큰일이에요
울렁거리면서 속이 쓰리다는 분들도 계십니다.
위장이 안 좋은 분들이 커피를 마실 때 나타나는 부작용입니다.
즉 위장 자극으로 인한 울렁거림입니다.
커피의 카페인인 위산을 자극해 위산 분비를 증가시키고 위산 역류를 유발합니다.
따라서 위장이 안 좋은 분들은 커피를 마신 후 울렁거림이 나타나는 경우가 있습니다.
역류성 식도염이나 위염이 있는 분들은 커피 섭취를 자주 하면 역류성 식도염이나 위염이 더 심해지는 경우도 많습니다.
특히 이런 분들은 공복에 커피를 마시면 울렁거림이 심하다고 하십니다.
식후에 마시면 덜한데 아침 공복에 커피 마셨더니 커피 울렁거림이 심해 힘들었다고 하십니다.
빈속에 커피를 마시면 더욱 위장 자극이 크기 때문입니다.
두 번째 커피 울렁거림이 나타나는 경우는 교감신경 과다 항진으로 인해 어지럼증에 동반되는 울렁거림입니다.
앞에서 커피 부작용에 대해서 언급했었는데 그중 심장 두근거림. 불면증 등이 나타나는 이유가 커피에 든 카페인이 교감신경을 활성화시키기 때문입니다.
체질상 카페인이 받지 않거나 한 번에 너무 많은 카페인을 섭취했을 경우 교감신경이 과다 항진되고 혈관이 과다 수축되어서 어지럼증이 유발될 수 있고 어지럼증과 함께 울렁거림이 동반될 수 있습니다.
그럼 커피 울렁거림을 줄일 수 있는 방법을 무엇일까요?
커피 울렁거림이 있는 분들은 카페인이 몸에 받지 않는다는 것이니 최대한 마시지 않는 것을 권장 드립니다.
꼭 마셔야 된다든지 너무 피곤한 경우에도 공복에는 커피 마시는 것을 최대한 피하는 것이 좋습니다.
그리고 커피 마시고 나서 물을 많이 마셔서 체내 카페인 농도를 희석시키는 것이 좋습니다.