회사에서 일하는걸 집에서도생각하는데 다들 어떠신가요? 집에선 쉬고싶어요

Question

회사일을 집에서도 자꾸 생각나고 걱정되고막 그래서 집에서도 일을 하고합니다 회사에서만 일하고 집에서는 쉬고싶은데 걱정되고막 그래서 일을 놓지 못하는데 어떻게해야 할까요?

Answer 1

아직 일에 적응이 안되어서 그런거일수도있고 성향이 그럴수도있겠지요.

의식적으로 사무실에서만 일을 할만큼하고 어느정도되면 덮고 퇴근하고 잊으려고 노력하는게 좋을거같아요.

Answer 2

일하는시간과 쉬는시간을 구분하는것이 좋다고생각합니다.

만약 집에서도 일생각을 완전히 떨칠 수 없다면, 집에서 정해진 시간만큼만을 일에대한 고민을 하고 나머지시간엔 일생각을 하지 않는것이 좋습니다.

Answer 3

나만의 법칙을 만들어야 합니다.

회사일을 절대로 집으로 가지고 오지 않는다.

계획을 가지고 하다보면 스킬이 늘게되고 회사의 일을 집으로 가지고 오지않게 됩니다.

처음에는 잠도 않오고 전화오면 회사 , 고객 아니겠지? 라는 생각으로 전화벨만 울려도 정말 스트레스가 쌓이게 되는데 시간이 지나면 그리고 나만의 법칙으로 스킬을 쌓게 되면 다 없어집니다.

Answer 4

현재 회사에서의 일이나 스트레스로 고통받고 있는지 본인의 업무강도나 주변사람들에 대해 파악을 하셔야합니다.

누군가 업무를 마치지 못하면 핀잔을 준다거나 과도한 일에 대한 부담감을 준다거나 하는 부분들을 알아야하고

내가 아니더라도 휴가등으로 인해 자리를 비웠을때 대신해줄사람이있다면 심적으로도 생각으로도 조금은 일에대한 생각이 줄어들겠죠

너무 일에 부담을 가져가지 마시고 퇴근후 생각을 비우는 명상이나 요가, 숙면등을통해 마인드 컨트롤 해보세요

Answer 5

회사일을 집에서도 계속 생각하게 되는 것은 많은 사람들이 경험하는 일입니다. 심리학자 가이 윈치 박사는 이러한 경향을 소의 되새김질에 비유했습니다. 이를 해결하기 위해, 직장과 집을 명확히 구분하는 첫걸음이 중요합니다. 업무 시간에는 집중하고 퇴근 후에는 휴식을 취하는 루틴을 만들고, 자신에게 맞는 스트레스 관리 방법을 찾는 것이 도움이 될 수 있습니다. 친구나 가족과 시간을 보내면서 머릿속의 걱정을 덜어보세요.