비염에 직빵인 지압 같은 거 있나요?
감기에 걸렸는지 재채기가 계속 나고 코가 막히는데
경험해보신 것 중에 효과 좋던 지압 같은 거 있나요?
아니면 뭐 스트레칭이라던가 감사합니다!
안녕하세요. 강동맘입니다.
제가 가끔씩 누르는데요
콧마울 양쪽과 코구멍 밑 그리고 눈썹 바깥쪽 양옆 목 뒤 머리가 자라는 맨 밑 양쪽을 쏙 들어가는 부분을 눌러주곤 합니다
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
1. 부비강을 가볍게 3초 누르고 2초 쉽니다.
2. 손을 비비어 따뜻하게 한 다음 중지나 검지로 코, 얼굴과 코 사이를 상하로 이마 밑에서 코끝까지 문질러 줍니다. 18번
3. 경혈 지압법 : 3초 누르고 2초 쉬기를 3번안녕하세요. 영리한검은꼬리83입니다.
비염은 코와 부비동의 염증으로 인해 발생하는 증상으로, 지압과 스트레칭은 비염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 비염에 좋은 지압과 스트레칭 기법 몇 가지입니다:
1. 코 지압: 엄지손가락을 사용하여 코의 콧구멍을 막고, 나머지 손가락으로 양쪽 코 날개를 가볍게 누르고 풀어주는 지압을 반복해보세요. 이는 코 주변 혈액순환이 개선되어 증상을 완화시킬 수 있습니다.
2. 이마 지압: 엄지 손가락과 검지를 사용하여 이마에 약간의 압력을 가하고, 시계 반대 방향으로 원을 그리며 지압해보세요. 이는 부비동의 차단을 완화시켜 증상을 완화시킬 수 있습니다.
3. 목과 어깨 스트레칭: 어깨를 늘리고 목을 기울여 좌우로 스트레칭해보세요. 이는 코와 부비동 주변의 근육을 이완시켜 혈액순환이 개선되고 비염 증상을 완화시킬 수 있습니다.
4. 호흡 운동: 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 딥 호흡을 연습해보세요. 이는 체내 산소 공급을 증가시키고 부비동의 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. NoTouch입니다.
비염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 스트레칭 운동이 있습니다. 목과 어깨 근육을 이완시키고 호흡을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 목을 좌우로 돌리거나 고개를 숙이고 들어올리는 동작을 시도해 보세요. 또한 근육을 스트레칭하면서 천천히 호흡하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 심각한 증상이나 의료 상태가 있다면 전문가와 상의하는 것이 중요합니다.
