뒷 목 통증과 어깨 통증이 나아지지가 않는데 방법 있나요?

Question

나이

20

성별

여성

학생이라 앉아 있는 시간이 많아서 그런지 어깨통증, 뒷목 통증이 심해요. 풀어줘도 일시적인데 이거 그냥 달고 살아야하는건가요?..

Answer 1

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

통증으로 고민이 많으시군요.

학생의 특성상 의자에 앉아 있는 시간이 많을 텐데 최대한 바른 자세로 앉아서 공부하시고(자세에 대한 내용은 블로그나 유투브에 많이 나와 있지만 본인이 가장 편안하다고 느끼는 자세가 가장 좋은 자세입니다.) 스트레칭을 주기적으로 해주시기 바랍니다.

그럼에도 통증이 지속된다면 주기적으로 통증클리닉에서 치료를 받는 것도 좋은 방법입니다. 질문자님의 학업과 건강을 모두 기원드립니다.

Answer 2

어깨의 통증과 뒷목 통증을 심하게 유발하는 오래 앉아 있는 것과 불편한 자세를 유지하는 근본적인 원인을 제거한다면 증상의 호전을 기대해볼 수도 있을 것으로 사료됩니다. 만약 해결되지 않는다면 정형외과적으로 검진을 통해서 근골격계에 문제가 있는지 여부를 감별해보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.