나이가 들수록 잠이 적어지는 이유

Question

나이가 들수록 뭔가 휴식이 많이 필요해서

수면 시간이 더 많아질거 같은데 아니더라구요

막상 주변을 보면 나이 많으신 분들을 하루를 되게 일찍 시작하는 것 같아요

혹시 그 이유가 있나요? 궁금합니다!

Answer 1

나이에 관계없이 신체가 휴식을 위해 필요한 잠의 양은 비슷하나, 나이가 들 수록 잠을 잘 잘수있는 능력이 변하게된데요.

잠은 뇌에서 이루어지기때문에 뇌기능 노화, 수면주기 각성변화 등으로 수면자체의 질이 달라지고, 불면증이나 다른 신체적 질병으로 수면하는데 방해되는 요인이 늘어나면서 나이가 들수록 밤에 편하게 잘 수 있는 시간이 줄어들어 하루를 일찍 시작하게되죠.

Answer 2

저도 질문자님과 같은 질문을 갖고 살다가나이가 들어보니 확실히 알수있었습니다. 나이가 들어서 규칙적인 생활을 하거나 건강해져서 잠이 줄어드는게 아니고 생각이 많아지고 고민이 점점 많아지니 눈도 자연스럽게 떠지는것 같습니다. 점점 나이를 먹을수록 하루하루가 너무빨리 지나가며 이렇게 바삐 살다보니 잠도 자연스럽게 사라지게 되기때문에 나이를 먹을수록 잠이 줄어드는 것입니다.

Answer 3

나이가 들수록 뇌에 잠에 신호를 보내면 뇌가 반응을 못해 잠을 덜잘수 밖에 없습니다

결국 나이가 들어감에 따라 혈관이나 머리나 뇌가 신호를 받는 탄력이 떨어지니 잠이 잘 않오며

는 신호를 보냈는데도 불구하고 잠이 잘 오지 않습니다

50세되면 수면의 질이 50% 이상 떨어집 니다

70세부터는 수면의 질이 나빠집니다 도움이 되셨길