동네 공원에 흙길이 있어 사람들이 맨발로 걷는데 무엇에 좋을까요?
동네 공원에 흙갈이 있는데 오며가며 보니까 사람들이 맨발로 걷고 있어서 저도 어제하번 30분정도 걸어 보았는데 무엇에 좋을까요?
안녕하세요. 클래식한백로39입니다.
맨발로 흙길을 걷는 것은 자연과 직접적인 접촉을 가져오고, 발의 근육들이 더욱 활성화되고 강화될 수 있는 기회를 제공합니다. 흙 속에서 발이 지면에 닿으면서 발 아치와 발가락 근육들이 작동하게 되어, 발건강 개선에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 라미지니입니다.
맨발로 걸으면 발바닥에 분포한 신경반사구, 림프체계, 신경말단을 자극해 혈액순환을 증가시키고, 근육을 더 많이 사용해 운동 효과가 커지기 때문입니다.
안녕하세요. 나연이입니다.
맨발로 흙길을 걷는 것은 몇 가지 잠재적인 건강 이점을 제공할 수 있습니다. 이러한 이점은 다음과 같습니다:
1. 자연 연결: 맨발로 흙길을 걷는 것은 자연과 직접적으로 연결되는 기회를 제공합니다. 자연과의 접촉은 스트레스 감소, 우울증 완화, 신경 과민감 감소 등의 이점을 제공할 수 있습니다.
2. 발바닥 강화: 맨발로 걷는 것은 발바닥 근육을 강화하고 발바닥의 감각을 증가시킬 수 있습니다. 이는 발목, 무릎 및 엉덩이 등 다른 근육 그룹과의 조화된 움직임에 도움이 될 수 있습니다.
3. 자연적인 지형에서 균형 감각 향상: 흙길은 불규칙한 지형을 제공하므로 맨발로 걷는 것은 균형 감각을 향상시킬 수 있습니다.
4. 스트레스 감소와 안정감: 자연 환경에서의 걷기는 스트레스 감소와 정서적 안정감을 증진시킬 수 있습니다.
그러나 건강에 도움이 되는지 여부는 개인의 상황에 따라 다를 수 있으며, 신체 건강 상태, 환경, 개인 취향 등을 고려해야 합니다. 또한 안전을 위해 흙길 위에 있는 날카로운 물체나 돌을 주의해야 합니다. 맨발로 걷는 것이 귀하의 상황과 목표에 맞는지 확인하기 위해 의사 또는 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.