겨울철 건조한 피부 잡는 방법은 무엇인가요?
겨울철에 피부가 건조해 지는데, 건조함을 막을 수 있는 방법이 무엇인지 궁금합니다. 로션을 많이 바르는 방법 말고 다른 방법이 있나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 겨울철에는 피부가 특히 건조해지기 쉬운데요, 이런 시기에는 몇 가지 방법을 통해 피부의 수분을 유지할 수 있습니다. 먼저, 적정한 온도의 물로 샤워를 하시는 것이 중요합니다. 뜨거운 물은 피부의 천연 오일을 제거할 수 있기 때문에 미지근한 물을 사용하는 것이 좋습니다. 그리고, 샤워나 세안을 한 후에는 물기가 마르기 전에 피부에 보습제를 발라 수분을 가두는 것이 효과적입니다. 실내 습도를 적절히 유지하는 것도 건조함을 예방할 수 있습니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 방 안에 걸어두는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 마지막으로 식단에도 신경을 쓰셔야 합니다. 오메가-3가 풍부한 음식을 섭취하는 것은 피부 건강에 도움이 됩니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 아하 지식인에서 활동하고 있는 피부과 전문의입니다.
겨울철 피부가 건조해지는 문제는 많은 분들이 겪는 흔한 고민입니다. 이는 낮은 습도와 찬바람, 그리고 난방기구 사용 등으로 인해 피부가 건조하고 민감해지기 때문입니다. 로션을 바르는 것 외에도 건조함을 완화할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다.
우선, 실내 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 겨울철 난방은 실내 공기를 매우 건조하게 만드는데, 이를 완화하기 위해 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 방에 걸어두는 것도 도움이 됩니다. 습도를 40~60% 정도로 유지하면 피부의 수분 증발을 줄일 수 있습니다.
또한, 샤워나 세안을 할 때 물의 온도에 주의해야 합니다. 너무 뜨거운 물로 씻는 것은 피부의 천연 보호막을 손상시켜 건조함을 심화시킬 수 있으니, 미지근한 물로 짧게 씻는 것이 좋습니다. 세정제 역시 자극이 적고 보습 성분이 함유된 제품을 사용하는 것이 피부 건강에 더 유리합니다.
식습관 역시 건조한 피부를 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 물을 충분히 마셔 체내 수분을 보충하고, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이나 견과류, 그리고 비타민 A와 E가 포함된 채소와 과일을 섭취하면 피부 장벽을 강화할 수 있습니다.
외출 시에는 피부가 차가운 공기와 바람에 직접 노출되지 않도록 장갑이나 목도리로 보호하는 것이 좋습니다. 피부에 닿는 옷은 부드럽고 자극이 적은 소재를 선택하는 것이 추천됩니다.
이와 함께 보습제를 하루에 여러 번 사용하는 것이 건조함 완화에 가장 효과적입니다. 샤워나 세안 직후에는 피부가 촉촉한 상태에서 보습제를 바르면 수분이 더 오래 유지됩니다.
만약 피부가 계속 갈라지거나 가려움증이 심해진다면 피부과 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것을 권장드립니다.
도움이 되었길 바랍니다.