과일에서 나오는 당은 설탕의 당과 다르다는데 맞나요?

Question

안녕하세요. 과일을 먹다보면 달달한 당이 있습니다. 많이 먹을때마다 죄책감이 드는데요. 설탕의 당과 다른가요? 아니면 똑같을까요?

Answer 1

네 과일에서 나오는 당은 설탕에 나오는 당과 다르다고 합니다.

그렇다고 과일을 많이 드시는것은 추천드리지 않습니다.

무엇이든 적당히 드시는걸 추천드려요.

Answer 2

아뇨 같습니다. 당에는 여러 종류가 있고 소화가 되는 당과 안되는 당이 존재하는데 깊게 설명하면 어려우니 과일에 있는 당은 설탕이 7이고 소화가 되지 않는 당이 3이라고 보면 됩니다. 탕후르를 먹나 콜라를 먹나 과일을 먹나 똑같이 몸에 안 좋습니다.