건강관리
우유는 자주마시면 좋은게뭔가요??
우유를 자주챙겨마시는게 뼈에좋다고들하는데 정말로 우유가 뼈에좋은건가요?? 아니면 뭐 다른 좋은점들이라도ㅜ있는건가요?
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3개의 답변이 있어요!
우유에는 여러가지 영양성분이 고르게 들어 있는데요
그중에서도 단백질은 물론이고 칼슘 지방 등이
고르게 들어 있기 때문에
자라나는 아이들에게는 뼈건강에 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다.
우유는 칼슘, 비타민D, 단백질, DHA 등의 필수 영양소를 풍부하게 함유하여 뼈 건강, 근육 성장, 면역력 강화, 피부 개선, 안정적인 수면, 뇌 건강, 소화 개선, 혈압 조절, 체중 관리, 에너지 보충 등의 다양한 건강상의 이점을 기대할 수 있습니다.
우유를 규칙적으로 섭취하면 뼈 건강을 유지하는데에 도움이 된다는게 정론입니다. 다만 우유에 대한 개인의 내성이나 알레르기가 있는 경우, 콩 우유나 아몬드 우유 같은 대체 유제품을 통해 칼슘과 비타민 D를 섭취할 수도 있겠지요. 이러한 대체 유제품 중 일부는 칼슘과 비타민 D로 강화되어 있어, 유제품을 섭취할 수 없는 사람들에게도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 한편 일부의 (기능의학)의사들은 우유가 특정 사람에게 득보다 실이 많다는 주장을 하시는 그룹도 있습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.