40대 후반 비타민은 어느정도 먹는게 좋은가요?

특별한 지병도 없고 당은 경계, 혈압도 정상입니다.

비타민c.d 정도 먹는데요.

음식을 통해 섭취하는게 좋을듯해서 최소한으로 비타민만 먹습니다.

여러분은 얼마나 드시나요?