40대 후반 비타민은 어느정도 먹는게 좋은가요?

Question

성별

여성

나이대

40대

특별한 지병도 없고 당은 경계, 혈압도 정상입니다.

비타민c.d 정도 먹는데요.

음식을 통해 섭취하는게 좋을듯해서 최소한으로 비타민만 먹습니다.

여러분은 얼마나 드시나요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 수치와 증상에 따라 많이달라질 수 있지만 일반적으로는 종합비타민정도는 챙기는 정도로 대부분의 미네랄과 비타민은 충족시키실 가능성이 높습니다. 다만 여기서 부족한 부분은 추가해서 사용하시는 형식으로 사용해주셔도 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

종합 비타민 하나 선정해서 복용하시면 좋을 것 같고요. 일반 의약품 등급의 제품으로 복용하시면 좋을 것 같습니다. 비타민 D는 조금 더 추가해서 하루에 3000에서 4000 유닛 정도 복용하시면 충분하고요. 비타민 C는 선택 사항이긴 한데 드신다면 하루에 1에서 2g 정도로 복용하시면 됩니다