렘수면 상태는 어떤 상태인가요?
사람이 잠을 자는데도 단계가 있다고 하는데 그것이 신기합니다 마침표 한번 잠을 자면 그냥 자는 것이지 렘수면은 또 무엇인가요. 이것은 어떤 상태를 말하나요?
안녕하세요. 김호두귀여워입니다.
"렘(Rapid Eye Movement)" 수면은 수면 사이클에서 중요한 단계 중 하나로 알려져 있습니다. 수면은 일반적으로 비렘수면과 렘수면으로 나뉩니다. 렘수면은 주로 꿈을 꾸는 단계로 알려져 있으며 몇 가지 특징을 가지고 있습니다.
렘수면의 특징:
빠른 눈 움직임 (Rapid Eye Movement): 렘수면은 이름에서 알 수 있듯이 눈이 빠르게 움직입니다. 이는 꿈을 꾸고 있는 동안 뇌가 활발하게 활동하고 눈이 꿈 속의 장면을 따라가는 현상입니다.
근육 교련 억제: 렘수면 동안에는 근육 교련 억제가 발생합니다. 이는 근육이 완전히 이완되어 움직이지 않는 상태를 의미합니다. 이로써 꿈 속에서 움직임에 대한 신체의 반응이 억제되고, 꿈 속에서의 경험을 더욱 현실적으로 느낄 수 있습니다.
뇌 활동과 꿈: 렘수면은 뇌의 활동이 매우 활발한 단계입니다. 렘수면 동안에는 꿈을 꾸게 되며, 뇌파의 형태가 깊은 수면 단계와는 다르게 나타납니다.
호르몬 분비: 렘수면 중에는 성장 호르몬이 분비되며, 이는 성장과 회복에 중요한 역할을 합니다. 또한, 스트레스와 관련된 호르몬 수준이 렘수면 동안에도 조절될 수 있습니다.
수면 사이클은 일반적으로 렘수면과 비렘수면이 번갈아가면서 나타나며, 한 사이클은 약 90 분 정도 소요됩니다. 이러한 수면 사이클이 반복되면서 심도 있는 수면과 렘수면이 교대로 발생합니다.
저도 구글링하면서 덕분에 찾아봤네요^^위와 같은 것들이 있다고 합니다!
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
잠을 자고 있는 듯이 보이나 뇌파는 깨어 있을 때의 알파파(α波)를 보이는 수면 상태입니다.
보통 안구가 신속하게 움직이고 꿈을 꾸는 경우가 많습니다.