체질적으로 살이 안찌는 체질인데요. 어떻게해야 살이 좀 찔수있을까요? 먹는거에 별로 관심이 없어서 3끼만 챙겨먹는정도거든요

Question

체질적으로 살이 안찌는 체질인데요. 어떻게해야 살이 좀 찔수있을까요? 먹는거에 별로 관심이 없어서 3끼만 챙겨먹는정도거든요. 살이 요즘에 빠져서 걱정인데 살찌는 팁이 있을까요. 40은 넘겨야하는데 40을 넘긴적에 없거든요. 살찌는 팁이 있을까요

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.살이 안찌는분들도 살을 찔수있습니다.살찌는분들과 살이안찌는분들의 차이는 적게먹기때문입니다.하루세끼 많이드시면서 틈틈히 간식도 드셔보세요.무조건 찝니다.

Answer 2

체질적으로 살이 잘 안찌신다면 탄수화물 위주의 식단을 꾸려 보시는게 좋아보입니다.

쌀이나 빵류등을 주식으로 하셔서 많이 섭취하시고 추가로 군것질도 많이 해주시면 좋습니다.

그리고 신체활동은 최대한 줄여주시는쪽이 좋겠지요?

딱 원하는 몸무게가 될때까지만 그렇게 해주시면 되지 싶네요.