살찌는 방법이 뭐가 있을까요? 살이 안찌는 체질입니다.

Question

안녕하세요

저는 살이 안찌는 체질이라 많이 먹는다고 살이 찌고 그러진 않더라고요.

살이 안찌는 체질은 어떻게 살을 찌우는게 효과적인가요?

Answer 1

안녕하세요. 완강한후두티848입니다.

저도 살이 안찌는 체질인줄 안 남자인데 20대 초반에 몸무게가 52키로 였었는데요

살 찌우게 된 계기가 운동이었습니다.

근력운동(웨이트트레이닝)을 열심히 하면 그만큼 근육이 커지고 더 많이 먹게 되면서 몸무게가 늘어나게 되는 것 입니다.

마른 체질이라면 유산소 보다는 근력 운동을 하시길 권해드립니다.

먹는 것은 그냥 삼시 세끼 먹고 끼니 중간 중간에 고구마나 감자 등과 같은걸 드세요

그러면 건강하게 체중증가 하게 될 것 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 명랑한불곰99입니다.

개인적인 생각로 좀 게을러지고 음식을머고 조금있다 눕는습관이들면 저절로 살이찝니다. 저도 안찌던 체질에서 찌는체질로 바뀌더라구요 ㅠㅠ 지금은 후회중

Answer 3

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 살 찌기는 빼는것보단 쉽죠?많이 드시고 운동을 하시고 저녁에 야식을 드셔봐요~

Answer 4

안녕하세요. 당당한느시241입니다.

살 찔려면 우선 많이 드셔야 합니다. 저도 살이 잘 안찌는 편이였으나 먹는양을 늘리니 살이 찌기 시작했습니다. 특히 야식이 살이 많이 찝니다. 그리고 마음을 편하게 가지셔야 합니다