잘 때 코로 숨쉬는 특별한 방법이 있을까요?

아침에 일어날떄마다 입으로 숨을 쉬면서 자서 입이 아주괴로울정도로 마릅니다. 입을 다물고 코로 숨을 쉬며 잠이 들어도 일어날때는 입으로 숨을 쉬는 상태가 되네요. 방법이 없을까요?