고민상담
사고를 목격했는데 잊혀지지가않아요.
사고를 목격했습니다.
신호없는 일반도로에서 짐을 옮기던 지게차에 할머니가 압사당하는 사고를 목격하였습니다.
사고현장을 지나갈때마다 계속 생각나고, 집에서도 직장에서도 당시의 기억이 계속 생각나 저를힘들고 불편하게 합니다.
잠을 이루기도 힘들고 그냥 그생각을 계속하면 토할것 같고 너무너무 괴롭습니다.
생각안하고싶고, 잊고 싶어요. 잊을수있는방법 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김문기 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.님께서 그와 같은 사고를 목격하심으로 말미암아 발생한 트라우마로 고생하고 계심이 느껴집니다.
트라우마란 과거 경험했던 위기, 공포와 비슷한 일이 발생했을 때
당시의 감정을 다시 느끼면서 심리적으로 불안을 겪는 증상입니다.
과거에 일어난 일이지만 이것이 나에게 트라우마로 자리잡게 되면
현재의 내 자신의 생활을 유지하기 힘들게 만들어 버리고 맙니다.
당시 불안했던 감정이나 공포, 부정적인 감정과 생각들을 끊어내지 못하고 일상 속에서도
사건을 재 경험하게 되면서 혼자서는 트라우마 극복이 어려운 거죠.
그래서 극복하려고 하기 보다는 오히려 회피하는 모습을 보이기도 합니다.
하지만 이를 극복하지 못하면 사람이나 사물, 장소 등 사건과 관련되어 있는 것들을
피하기 시작하면서 결국 고립된 생활을 하게 됩니다.
이렇게 고립된 생활이 지속될 경우, 행복이나 긍정적인 감정을
느끼는 것이 어려워질 수 있으므로 전문가의 도움을 받아 극복해 나가시길 권합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 PTSD현상이 있으신듯합니다.
이렇게 외상후 스트레스 장애는 내가 원하지 않아도 나의 뇌리에 많은 인식을 주어 생활을 어렵게 할수있습니다.
가장 좋은 방법은 이런 복합적인 감정들을 해소하는것입니다.
그당시에 놀라서 혹은 말하지 못했던 감정들을 이야기를 통해서 풀다보면 좋아질수있습니다.
제가 추천드리는것은 PTSD관련한 상담센터에서 이런 것들의 감정을 해소하는 상담을 받아보시는것이 좋을듯합니다.
