회사에서 받는 화를 다스리는 방법이 궁금합니다

Question

안녕하세요 회사 업무로 마음속에 화가 가득차고 열심히 해야겠다는 생각이 안들게 되는데요 꼭 막힌 속상한 마음을 어떻게 다스려야 할지 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

회사에서 받는 스트레스로 많이 힘드시군요.

아무래도 회사라는 특성상 빈번하게 겪어야 하는 일이고

무엇보다 내 진짜 마음을 드러내기 어렵기 때문일 것입니다.

먼저 신체적, 정신적 의료 치료가 필요할 정도로의 문제거나 법적 문제가 생긴다면 휴직, 더 나아가 이직을 준비하시는게 맞겠지만 아직 그 정도가 아니시라면

자신만의 스트레스 해소법을 찾으시는게 좋을 것 같습니다.

우선 회사 내부 일들은 다른 사람에게 털어놓기 어려울 수 있으므로 질문자님의 속마음을 일기장에 다 털어놓는 것도 도움이 될 수 있고요.

내가 그 상황에서는 화를 낼 순 없었지만 화가 났던 상황을 상기시키며 혼자서 역할극을 해보는 것도 도움이 됩니다.

사실 스트레스를 받지 않으려면 스트레스 받는 상황에서 벗어나면 그만이나 회사 업무로부터 오는 스트레스는 경제적인 부분과 연계되어 있어서 참 이러지도 저러지도 못할 때가 많습니다.

내가 어찌하지 못하는 부분은 과감하게 인정하고 내가 할 수 있는 부분만 집중하는 것도 방법입니다.

힘내세요!

Answer 2

안녕하세요 :)

사람인 공식 멘토이자 실전을 기반한 현직 9년차 인사담당자 HR백종원 입니다.^^

아무래도 회사는 일을 하는 곳입니다. 일을 하는 곳에서는 되도록이면 개인 감정은 숨기시는게 맞습니다.

그리고 그 화는 대부분 개인 감정에서 나타나는게 많은데, 회사 외부에서 푸시는게 맞습니다. 되도록이면 들어줄 수 있는 사람이 주변에 있으면 좋겟죠

Answer 3

회사에서 스트레스를 받았다면 그날 풀어야 가장 몸에 좋죠 일단은 퇴근후 맛있는 음식을 시켜요 그리고 실컷 먹어요 그런 다음에 TV를 켜놓고 그냥 누워요 아무 생각

없이 TV를 봐요 그러다 보면 스트레스가 사라지고 괜찮아져요 이것은 저의 방법이에요

Answer 4

바람 쎄러 바다 가시거나 음악 들으면서 가벼운 산책 혹은 음악 듣기 추천드려요 여러모로 스트레스 많이 받으시겠어요 저의 방식이니 참고만 해두세요

Answer 5

저는 개인적으로 런닝이나 명상 추천드려요!ㅠ 저도 스트레스 받으면 바로 몸으로 나타나는데 그래서 저는 뛰는거나 노래 틀어두고 눈 감고 쉬기 등 이런 방법으로 스트레스를 다스리고 있습니다!! 스트레스 안받는게 좋지만 그게 어려우니...ㅠ 스트레스 많이 안받으셨으면 좋겠네요 화이팅입니다!ㅠㅠㅠ