안녕하세요.
당뇨가 있는 분이지만 골다공증 발생을 줄이기 위해서는 우유 및 유제품, 두류 (콩, 두부 등)
및 해조류(미역, 다시마, 김), 뼈째먹는 생선 (멸치, 뱅어포 등) , 생선류 (동태, 홍어, 참치, 참게,
대하 등) 및 통조림류 (꽁치, 정어리), 칼슘 강화 식품 (고칼슘우유, 칼슘강화 오렌지 주스나
씨리얼), 비타민 D 함유식품 (난황, 버터, 기름이 많은 생선, 생선유, 버섯) 등의 음식이
골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 카페인 음료(커피, 홍차등), 탄산 음료(사이다, 콜라등), 술(하루 소주 3잔이상),
뼈를 우려낸 탕국 (곰국, 설렁탕등)의 장기간 섭취, 지나친 동물성 단백질의 섭취는
피하는 것이 좋습니다.