가끔 헛배부른 것 처럼 배에 가스가 찰 때가 있는데 이유가 뭔가요?
가끔 식사를 하지 않고 물만 마셔도 헛배부른것처럼 느껴질때가 생기는데 그럴때마다 속도 더부룩하고 가스가 찬것같은 느낌이 있는데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
식사를 하지 않아도 더부룩하고 가스가 찬 느낌이 드는 것은 복부창만증이라는 병증으로 복부의 기혈순환이 정체되어 나타나는 이상증세입니다 침치료가 도움이 됩니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
배에 가스가 차고 속이 더부룩한 느낌이 드는 경험을 종종 하시는군요. 이런 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 우선, 가장 흔한 원인 중 하나는 식사 습관이나 음식 선택일 수 있습니다. 공기를 많이 삼키거나, 가스가 많이 발생하는 음식을 섭취할 때 이런 현상이 잘 나타납니다. 또한, 스트레스나 긴장 상태도 소화에 영향을 줄 수 있습니다. 신경이 예민해지면 소화 과정이 방해를 받아 더부룩함이나 가스가 차는 느낌을 유발할 수 있습니다. 물만 마셔도 그런 느낌이 든다고 하셨는데, 이는 위장이 민감하게 반응하고 있음을 의미할 수 있습니다. 이 경우, 평소 식사량이 적거나 규칙적이지 않다면 위의 반응이 더 민감할 수 있습니다. 간혹 특정 음료나 음식이 예기치 않게 위장을 자극할 때도 비슷한 증상이 나타나니 유의하시면 좋습니다.
이런 상황이 지속되거나 불편함이 심해진다면 생활 습관을 점검해보시는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사, 적절한 수분 섭취, 그리고 식사 중 천천히 먹는 습관을 들이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 계속되거나 이상이 느껴진다면 병원에서 좀 더 정확한 평가를 받아보는 것도 고려해보시면 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
말씀하신 헛배부름, 더부룩함, 가스 찬 느낌은 흔히 기능성 소화불량 또는 과민성 장 증후군(IBS)에서 나타나는 증상입니다. 식사를 하지 않아도 물만 마셨을 때 이런 증상이 생기는 경우는 위장 운동이 둔화되거나 장 내 가스 배출이 원활하지 않은 상태일 가능성이 있어요
특히 스트레스, 식습관 불균형, 소화 효소 부족 등이 복합적으로 작용하면 위와 장의 긴장도가 높아지고 가스가 쉽게 차는 경우가 생깁니다.
또한, 공기 삼킴증(에어 스왈로잉, aerophagia)도 원인 중 하나입니다. 무의식적으로 말을 많이 하거나 급하게 음식을 먹거나 물을 마실 때 공기가 함께 위장으로 들어가면 가스가 차는 것처럼 느껴질 수 있어요. 이때 위가 팽창하면서 헛배가 부른 느낌과 함께 속이 더부룩하고 트림이나 방귀가 잦아질 수 있죠. 위산 역류나 위장 운동 저하와도 관련이 있어 이런 증상이 반복된다면 위내시경을 고려해볼 수도 있습니다.
평소 증상을 줄이기 위해서는 과식, 탄산음료, 기름진 음식, 자극적인 음식 등을 줄이는 것이 좋고, 천천히 식사하고 식후 바로 눕지 않는 습관이 필요합니다. 물은 자주 조금씩 마시는 것이 좋고, 가스가 자주 찬다면 유산균 섭취도 도움이 될 수 있어요.
증상이 자주 반복되거나 점점 심해진다면 소화기내과를 방문하여 진단을 받아보는 것이 좋습니다.