설탕을 많이 먹으면 살이 찌나요?

2021. 04. 17. 16:15

칼로리와 살찌는것 보다 탄수화물(밥,빵,면등 몸에서 포도당으로 분해되는 것들)과의 살찌는것의 관계가 더 높다고 들었는데 칼로리 상관없이 탄수화물 섭취가 늘면 살로 가는것 인가요? 아니면 어떤 것이든 상관없이 칼로리가 높으면 살이 찌나요?

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총 1개의 답변이 있습니다.

질문자 채택 답변

칼로리 총량이 많으면 살이 찝니다.

기초대사량과 활동대사량의 총량보다 적게 먹으면 살이 빠지고

반대로 기초대사량과 활동대사량의 총량보다 많이 먹으면 살이 찌는 것이죠

다만 설탕이라든지 탄수화물이라든지 포함된 당류 즉 단순 당은

혈당을 급격히 올리거나 남는 당을 지방형태로 저장되어

비만의 원인이 된다고 합니다.

가급적이면 당류가 적게 들어간 탄수화물을 찾아서 먹되

먹는 양을 조절해서 먹는 것이 좋겟죠

2021. 04. 19. 12:44
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