오래 앉아있으면 뱃살이 늘어나는거 같은데 맞나요??

Question

앉아서 일하는 시간이 많을 수록 뱃살이 많아지는 거 맞나요?? 앉아서 일하는 시간이 많을수록 뱃살이 쉽게 늘어나는거 같은데 이건 그냥 제 생각일까요?? 과학적으로 증명된건 없죠??

Answer 1

오래 앉아 았으면 뱃살이 잘 분틑 조건이 맞습니다.

장시간 앉아 있으면 코어 근육이 거의 안 쓰여서 복부 주변에 지방이 쌓이기 쉽습니다.

혈액순환도 둔해져서 배 주위 대사 속도가 떨어집니다.

자세가 구부정하면 아랫배가 더 튀어나와 보이는 효과까지 생깁니다.

앉아 있는 시간이 길수록 체중 변화가 없어도 배만 먼저 불어나 보일 수 있습니다.

중간중간 1-2분씩만 일어나서 펴줘도 악화괴는 속도를 줄일 수 있습니다.

Answer 2

과학적으로도 장시간 앉아 있는 습관이 복부 지방 축적과 연관이 있다는 연구가 있습니다.

오랜 시간 앉으면 칼로리 소모가 적고 혈액순환과 대사 활동이 떨어져 뱃살이 늘기 쉬움이 확인돼요

특히 복부 지방은 내장지방 형태로 쌓이기 쉬워 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.

따라서 중간중간 일어나 스트레칭이나 걷기, 근력 운동을 섞는것이 예방에 효과적입니다.

Answer 3

맞습니다. 오래 앉아있는 생활은 과학적으로 복부 지방 증가와 연관이 있다는 연구가 있습니다. 장시간 앉으면 근육 사용이 줄어서 기초대사량이 낮아지고 혈당과 지방 대사에도 영향을 줘서 뱃살이 쉽게 늘어날 수 있습니다. 단순히 앉아 있는 시간뿐 아니라 식습관, 운동량, 스트레스, 수면 등도 복부 지방 축적에 영향을 줍니다.