깊은잠베개 거북목에 좋을까요?슬립앤슬립에서 나온 베개입니다

Question

최근에 거북목 때문에 고민 많은 1인입니다 인스타에서 깊은잠베개 영상을 봤는데 거북목에도 좋다고 하던데요
다른 어떤 영상에서 봤을 때는 잠을 잘때 한 자세로 오래 있으니까 거북목이 있는 사람들은 더 심해질 수도 있고
베개를 거북목에 도움되는 걸로 써줘야 거북목 완화에 더 도움이 된다라는 거였어요 처음에는 긴가민가했는데 거북목이랑 베개 관련해서 좀 더 찾아보니까 어느 정도 신뢰할만한 얘기인 거같아서요 답변부탁드립니다

Answer 1

베개를 잘 사용하면

거북목에 도움이 될 수 있는데

올바르게 사용하려면

-목과 허리의 만곡을 유지하면서

근육의 긴장감이 없도록 해야 한다

-천장을 보고 바로 누웠을 때,

머리와 목의 높이가 바닥에서 6~8cm로

자신 팔뚝의 높이 정도 만큼

비교적 낮아야 해요

-후두부~ 목덜미에 걸쳐

전체로 머리의 무게를 지탱해야 한다

-누웠을 때 목의 곡선의 틈새를

메워야 함