거북목에 좋은 베개 어떤게 있을까요?

Question

일자목, 거북목이 있어서 종종 목이 아픕니다.

잘때 베개가 중요할꺼 같은데, 어떤 베개가 좋을가요?

나무로 된 베개, 경추베개, 라텍스, 메모리폼 베개 등

종류가 너무 많아서 고민되네요.

Answer 1

거북목에는 경추를 받쳐주는 인체공학적 베개(메모리폼,라텍스)가 일반 베개보다 훨씬 효과적이며, 적절한 높이·지지력을 가진 베개를 선택하는 것이 중요합니다.

Answer 2

거북목에는 사실 운동이 제일 좋습니다

그 뒤 수건으로 목에 맞기 베개를 만들어서 자야합니다

목침,라텍스,메모리폼등 좋다는건 다 써봤는데

수건으로 말아서 자는게 제일 목이 편하더라구요

그래도 운동이 제일 중요합니다

Answer 3

거북목이나 일자목이 있다면 잘 때 목의 곡선을 자연스럽게 받쳐주는 베개가 중요합니다. 너무 푹신하거나 높은 베개보다는, 목 뒤를 지지해 주는 경추 베개 형태가 도움이 되는 경우가 많고, 재질은 메모리폼이나 라텍스처럼 머리와 목에 맞게 지지해 주는 것이 비교적 무난합니다. 나무처럼 단단한 베개는 적응이 어렵고 통증이 심해질 수 있어 일반적으로는 추천되지 않습니다. 무엇보다 베개 높이가 본인 체형과 수면 자세(옆잠·바로눕기)에 맞는지가 가장 중요하니, 가능하면 높이 조절이 되거나 직접 누워보고 선택하는 것이 좋습니다.

Answer 4

거북목의 좋은 배개는 주로 경추 베개를 많이 사용 하는 것 같아요.

그리고 자신의 적절한 베개 높이에 맞춰 사용하시는 것도 추천 드릴게요.

Answer 5

거북목에는 낮은 높이와 경추각도 8도 유지, 옆잠 대응 설계를 적용한 베개가 도움이 될 수 있습니다.

추천 유형

무통베개 낮은 베개:약5cm경추각도 8도, 양쪽 패임의 옆잠 전용 영역,600mm 와이드폭, 리질리언스 메모리폼을 적용해 압박을 줄이는 설계입니다.

Answer 6

목부분이 들어가서 목커브를 유지시켜주는 베개가 가장 좋습니다. 목의 경추전만을 유지하는것이 목디스크 예방과 치유의 핵심중 핵심입니다

Answer 7

거북목에는 낮은 베개가 좋다고 들었어요 자주 거북목이 좋은 운동도 하시고 도수치료도 겸해 주시면 한결 편하게 지내실 수 있을거 같습니다