아하

생활

생활꿀팁

경제적 자유01

경제적 자유01

잠들기 전에 핸드폰을 많이 보게 되면 어떤 악영향이 있나요?

보통 자기 30분전에는 핸드폰을 보지마라고 하는데 그 이유는 무엇인가요?

만약 보게 된다면 수면의 질이 떨어지는건가요?

어떤 이유에서 보면 안되는지 궁금합니다.

4개의 답변이 있어요!

  • Ann

    Ann

    핸드폰 빛이 수면의 질을 저하시키고, 

    스트레스를 유발한다고 합니다.

    나는 그렇지 않다고 느껴도 뇌가

    점점 망가진다고 하네요...

  • 오늘도 행복하세요

    오늘도 행복하세요

    수면전에 휴대폰을 보게되면 영상의 잔상이 오랜시간동안 뇌에서 남아있습니다. 그렇기에 수면의 질이 떨어져서 자도 피곤함이 남아있죠

  • zuzuno

    zuzuno

    잠들기전에 핸드폰을 보게되면 잠을 유도하는 멜라토닌 호르몬이 빛에 민감하여 줄어들게 되기때문에 자염스레 숙면 방해가 됩니다 그것뿐만아니라 안구건조증 유발에 뇌기뭉 저하꺼지 유발합니다

  • 사나운카리스마애벌레231

    사나운카리스마애벌레231

    안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

    해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

    잠들기 전에 휴대폰을 많이 보게 되면 먼저 잠을 제대로 잘 수가 없습니다. 잠을 제대로 잘 수 없다면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 그리고 시력이 많이 안 좋아집니다. 자기 전 같은 경우에는 눈에 피로를 풀어준 이후에 자는게 제일 좋습니다.

    즐거운 하루되세요

    좋은 질문감사합니다.