책상과 의자의 적정한 높이는 어떻게 될까요?

Question

직업과 관련하여 장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하여 업무를 보다 보니 책상과 의자에 대한 관심이 생겼는데요.

최근에는 업무 효율이나 자세와 관련하여 높이가 조절 가능한 모션 데스크 제품도 인기던데 기존에 앉아서 작업을 하는 것과 서서 작업 하는 것, 그리고 책상과 의자를 선택한다면 기준과 적정한 높이가 어떻게 되는 지 궁금합니다.

Answer 1

저도 책상하과 의자를 저한테 맞는 높이를 찾을려고 했는데 이게 어차피 사람마다 키도 다르지만 비율도 달라서 의미가 없습니다. ㅠㅠ 인터넷에서 나온 내용 참고해서 책상하고 의자 높이 까지 맞춰봤는데 저한테 안맞아서 거북목 되고 허리에도 통증이 심하더라고요.

최근에는 그래서 모션데스크쪽 제품 사서 저한테 맞는 책상 높이 조절해서 사용하니깐 확실히 통증도 줄어들고 일하는데 편하네요.

대표적인 제품으로 크게 3가지가 있는데

퍼시스 전동식 모션데스크 50만원대

핏쳐 전동식 모션 데스크 25만원대

제너엔드 수동식 간이리프트책상 4만원대 가 있어요

퍼시스 전동식 모션데스크 50만원대

사무사용 가구로 유명한 퍼시스 제품이고,

AS잘되고, 설치 기사님예약은 해당업체에 따로 해야합니다.

고급스러운 디자인과 깔끔한 선정리와 높이저장버튼이 있어서 버튼 하나로 원하는 높이로 갈 수 있는 장점이 있습니다.

https://m.site.naver.com/1J4eI

핏쳐 전동식 모션 데스크 25만원대

요즈음 인플루언서들에게 광고가 많이 나가는 제품으로

중저가에 가격이며 위에 퍼시스의 하위 제품이라고 보시면 되세요

그런데 성능이나 메리트들이 비슷합니다.

설치는 직접 해야되는 문제점과 상판이 흔들린 다는 얘기들이 있습니다.

https://m.site.naver.com/1J4dV

제너엔드 수동식 간이리프트책상 4만원대

모션데스크 사용하는데에 입문용으로 추천합니다.

보통 모션데스크 한달 사용하고 안하는 경우들이 많은데 이걸로 테스트 해보는 것도 괜찮습니다.

수동식으로 높이 조절을 하는 형태이며

설치 필요 없이 기존 책상 위에 올려 두고 사용하는 형태로

4kg의 무게로 높이 조절 6단계로 4-40cm 까지 가능합니다.

단점은 높이조절이 세밀하게 안되는 점과 수동으로 해야되는 점입니다.

https://m.site.naver.com/1J4cv

Answer 2

책상같은경우는 책상에 앉아서 팔꿈치를

올렸을때 90도가 되어야하여

이때 어깨가 올라가면 안됩니다!

의자는 앉았을때 무릎이 90도에

발바닥이 지면에 있어야 가장좋은

자세라고합니다.

Answer 3

안녕하세요. 인생꿀팁왕입니다! 책상과 의자의 적정한 높이는 개인의 몸 크기와 작업 스타일에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로, 책상의 높이는 73-75cm, 의자의 높이는 90-100cm로 조절되어야 합니다. 이를 통해 shoulders가 상체의 가운데 위치하고, 앞다리와 뒤다리가 직각 형태를 이루며, 어깨를 낮게 유지할 수 있습니다. 이는 장시간 앉아ทำงาน하는 동안 근육 피로를 줄이고, 자세를 유지하면서 작업 효율성을 높이는 데 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 저도 책상 높이랑 의자 높이가 조금 많이 헷갈리던데요 일단은 책상 높이 같은 경우에는 저는 55cm 정도 높이로 사용하고 있습니다 그리고 의자도 비슷하게 40cm 정도 높이로 사용하고 있는데요 거의 비슷하게 저는 맞는 거 같습니다