무리하게 다이어트 할거에요……..

Question

하루 세끼는 다 챙겨먹되 오로지 유산소운동만 할거고, 근력운동은 버릴거고, 몸무게 숫자 한달안에 10kg만 뺄 수 있으면 뭐든지 다 할거에요 영양만 잘 챙겨먹으면 한달동안 10kg빼도 아무 문제 없겠죠? 그리고 식단조절도 다 하고 운동했는데 오히려 살찌면 걍 죽는게 답이겠죠?

Answer 1

현실적으로 10kg가 그렇게 빨리 빠지진 않습니다. 또한 근력 운동 없이 유산소 운동만으로는 요요가 올 가능성도 큽니다. 하셔야 하는 이유가 있으시겠습니다만, 지금의 방식은 요요나 여러 문제가 야기될 수 있으므로 조금 더 건강한 방법을 고려해 보시기 바랍니다.

Answer 2

유산소운동이 분명 체지방을 태우는데 아주효과적인 운동인것은 사실이지만요.

하루 세끼를 모두챙겨먹고 10kg을 뺸다는건 매우 어려울것으로 보입니다.

적어도 하루 두끼로 식사량을 줄이고 운동을하셔야 목표치에 쉽게 다다를수있을거에요.

빠른 감량을 하게되면 아무래도 몸에 무리가 많이 가게되어있습니다.

그점은 감안하시고 진행을 하셔도 하시는게 좋을것 같아요.

빠른감량으로 빠진근육량만큼 기초대사량은 떨어지고 다시금 방심하고 폭식이라도 하게되면 다이어트전보다 더 살이 찌는 참사가 일어날수도있으니 만약 성공하시더라도 마음 단단히 먹고 유지하는데 최선을 다하셔야할거에요.

Answer 3

한달에 10kg정도를 빼는건 상당히 힘들 수 있습니다 충분히 식단을 조절하고 운동을 하더라도 갑작스러운 체중감량은 몸이 버텨내기에 어렵기때문에 너무 무리하게 하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 살찌는것보다는 건강하게 다이어트를 해야하는게 맞지만 너무 갑작스럽게 하는것 보다는 서서히 해야합니다.