수면유도제복용기간은 얼마나 되나요

Question

성별

여성

나이대

30대

잠을 너무 못자고 출근시간에 못일어나겠고

일하는 시간에 계속 졸리고

퇴근하면 멀쩡해져서 잠안오고가

반복이라

약국에서 파는 수면유도제 먹는데

하루먹고 푹자고 이틀동안 안먹으면

이틀동안 또 못자요

1주일이나 2주일동안 매일먹을까 생각중인디

1달이상 먹으면 안되나요?

신경안정제도 같이먹고있어요 심진캡슐

수면유도제는 단자민 먹고있어요

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다

뭔가 수면위생이 올바르지 않아서 악순환을 겪고 계신 것 같네요

일단 정해진 시간에 잠자리에 들고 정해진 시간에 일어나고 그 동안에는 시간을 확인하지 않기

낮잠 금지

저녁에 금식 등등

일반적인 방법을 먼저 시도를 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.