건강관리
피부 탄력을 높이기 위해선 어떤 식단을 구성하는게 좋을까요?
피부 탄력을 높이기 위해선 어떤 식단을 구성하는게 좋을까요? 콜라겐 함량이 높은 음식, 비타민 C와 E를 포함하는 식단을 알려주세요~
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
피부 달력이 좋은 음식으로는 말씀하신 것처럼 비타민C가 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데 딸기나 귤 종류 그리고 키위 브로콜리 파프리카 시금치 케일 등이 좋습니다.
그리고 비타민 E도 피부 건강에 도움을 주는데요 호박이나 피망 멸치 등에도 많이 들어 있습니다
