밥먹고 바로 걸어도 되나요? 궁금합니다

Question

보통 밥먹자마자 운동하면 안된다는 말이 있잖아요

그런데 밥먹고 가만히 있으니 너무 졸립고 배도 더부룩합니다.

그래서 좀 걸을까 하는데 밥먹고 바로 걸어도 될까요? 아니면 나중에 걸어야 할까요?

고수님들 꼭 알려주세요~~~

Answer 1

식사 후에는 몸이 음식을 소화하는 데 에너지를 집중하므로, 바로 운동을 시작하면 소화 과정에 방해가 될 수 있습니다. 따라서, 식후에 걷기를 원하신다면 식사 후 적어도 30분 정도의 시간을 두고 걷는 것이 좋습니다.

가벼운 산책은 식후 혈당 수치를 낮출 수 있어 당뇨병 환우나 비만인 사람들에게 권장됩니다. 탄수화물 위주의 식사를 한 경우, 식후 10분에서 15분 정도 걷는 것으로 혈당 증가를 막을 수 있습니다.

그러나 소화기관이 약한 사람의 경우, 식후 산책이 오히려 위장관 건강을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

결론적으로, 밥을 먹고 바로 걷는 것은 일반적으로 권장되지 않지만, 가벼운 산책은 식후 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 개인의 건강 상태와 소화기관의 상태를 고려하여 적절한 시간에 걷는 것이 중요합니다.

Answer 2

밥 먹고 바로 눕는것이 건강에 좋지 않지

운동을 하는것은 아무런 문제가 되지 않죠

식사하고 1시간 정도 걸어주면 혈당량을

줄여주어서 고혈압이나 당뇨 예방에 좋다고

합니다.

Answer 3

예상관없ㅅ습니다 밥을 먹고 움직이셔도 문제는 없습니다 하지만 5분의 시간을 가지고 잠시휴시하다가 가시능것울 추천드립니다 뚜ㅏ지는 마세요