포기가 습관이되는데 어떡해야할까요?

Question

처음에는 포기를 안하려고 노력을 했어요.. 그렇게 한두번을 포기하니 나중에는 포기하는게 자연스러워지는것같아요

점점 모든 상황에 자기합리화를 하게되고 알면서도 지나치게되는경우가 많아집니다 이런경우는 어떡해야할까요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

내가 완료하겠다는 목표를 뚜렷하게 세우면서 생활하시는 것이 좋습니다.

정확한 목표와 의지가 없다면 빠르게 나의 의지가 낮아지기 마련입니다.

나의 일주일 목표, 하루 목표, 한달 목표 등으로 나누어 가면서 계획에 도달을 하면서 기록을 하신다면

큰 도움이 될 수 있습니다.

항상 응원하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

포기를 자주하는경우에는 가장 좋은 것은 성공하는 경험을 가지는 것입니다.

추천드리고 싶은것은 단기 목표 설정입니다.

1일 혹은 3일 정도의 짧은 기간에 목표를 세우고 성취를 하시면 도움이 될겁니다.

이런 성공경험을 쌓다보면 포기하는자신에게서 할수있다는 자신감이 생길수있습니다.

그렇기에 이런경험을꾸준히 하시길 바랍니다.

중간에 실패를 하더라도 그 뒤에 다시 이어서 하면되니 포기라는 단어보다는 잠시 휴식이라는 단어를 쓰면 인지적으로는 좀더 안정이 될겁니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김문기 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

습관은 바꿀수가 있습니다. 포기하는 상황이 발생하기 전에 포기할 수 없을 만큼의 목표를 설정해서 극복해 가는 것입니다.

매사에 포기를 하면 정작 자신에게 닥치는 중요한 일 조차도 포기해버리는 상황이 될 수 있기에 반드시 극복하겠다는 의지를

가지고 이겨내셔야합니다. 참고로 습관코칭을 검색해서 코치의 도움을 받으시는 것도 방법이 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이득우 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

포기란 건 "하던 일을 도중에 그만두는 것"일텐데요..좋고나쁨이 없는 가치중립적 단어라고 보시면 될겁니다. 나한테 맞지 않아 엄청 힘든데도 포기하지 않고 해내면 좋겠지만 굳이 그렇게 하는 게 마냥 좋을까요? 중도포기하는 건 오히려 전체적으로 효율적일 수 있습니다. 인생에서 효율을 정의하기가 매우 어렵지만 적어도 나를 궁지에 몰아넣지는 않습니다. 적어도 시도하셨고 경험치는 쌓였고 '내가 이걸 싫어하거나 못하네'라는 자기발견입니다. 괜찮습니다. 다른 거 또 포기하셔도ㅎㅎ