예민해진 마음을 빠르게 안정시켜 주는 방법은?

Question

어떤 일로 인해 신경이 곤두서고, 마음이 예민해질 때가 있는데요. 그럴 때는 예민해진 마음을 진정 시키는 것이 필요한데요. 좋은 방법 없나요?

Answer 1

안녕하세요. moyathis입니다.

사람마다 진정시키는 방법은 다르겠지만

가장 먼저 취해져야 할 행동은 나를 예민하게 만드는 공간, 장소에서 일단은 벗어나는 것입니다.

그 이후에 심호흡을 하거나, 차나 물을 한잔 마신다거나 음악을 듣는다거나 하는데

이러한 것들 모두가 일단은 문제로 부터 한발짝 벗어나는 행동들입니다.

Answer 2

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

예민해진 마음을 빠르게 진정시키는 방법은 여러 가지가 있습니다. 먼저 예민하게 만든 것에 대해서 생각하지 않도록 다른 것을 생각하세요. 즐거운 상상을 하시는 것이 제일 좋습니다. 그리고 두 번째는 관심을 다른곳으로 돌리세요. 영화를 보거나 음악을 들어 보세요. 그렇게 되면 조금이나 마음이 안정될 겁니다.

Answer 3

예민해지는 경우에는 차단한 음악을 감상하면서 경치를 보거나

커피같은 차 종류를 마신다면 예민해진 마음을 진정시키는데 도움이 많이 됩니다.

Answer 4

예민해진 마음을 빠르게 안정시키는 방법은 명상있습니다 마음을 비우고 10분동안 무념무상 의 시간을 가지시면 훨씬 편하실거에요

Answer 5

사람마다 방법이 다르겠지만 저 같은 경우는 초콜릿을 먹고 블루투스 이어폰을 꺼내 유튜브에서 마음을 진정시켜 주는 음악을 듣습니다.

Answer 6

저는 마음이 뒤숭숭하고 스트레스 받고 예민해질 때는 평안한 멜로디를 가진 음악을 듣거나 아니면 아예 신나는 유튜브 영상 등을 틀어놓으면서 해소를 합니다!

Answer 7

예민하실때는 그일에 스트레스를 너무 받으시거나 신경 쓰여서 일이 잘안풀리실때

예민한 경우가 많습니다

긍정적으로 생각하시면 그래도 예민한게

나아지실거 같습니다.