심리적으로 불안하거나 다기 과도한 스트레스 생길 때 안정할수 있는 방법이 알고싶습니다.
안녕하세요.
심리적으로 불안하거나, 짧은 순간 과도한 스트레스가 생기면 어떻게 안정화 할수 있나요?
빠르게 심리를 안정화할수 있는 방법을 알고 싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 짙푸른들소260입니다.
순간적인 불안과 스트레스를 잠재울 수 있는 방법은 그 감정에 매몰되지 않고 빨리 빠져나오려는 마음과 그 마음을 세우기 위한 간단한 모션이 필요하다 생각해요
호흡을 크게 들이 마쉬고 내쉬는 것 또는 손바닥을 샤샥 비벼주면 불안과 긴장이 가라앉는다고 합니다
한번 해보시길 추천드려요