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탈퇴한 사용자

탈퇴한 사용자

심리가 너무 불안합니다. 어떻게하면 불안을 해소할수 있을까요?

현재 심리상태가 너무 불안합니다. 심리상태가 불안할때는 어떻게 행동을해야 좀 해소가 될수 있을까요? 해결방법을 알려주세요~

1개의 답변이 있어요!

  • 임종한 정신의학과 전문의

    임종한 정신의학과 전문의

    통영병원

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    작성된 댓글은 참고만 하세요 , 글세요 case by case 입니다만...

    긴장을 이완시키기 위한 스트레칭이나 심호흡이 도움이 되는 경우도 있고

    역설적으로 축적된 스트레스 호르몬 발산을 위해 유산소 운동이 도움이 되는 경우도 있고

    걱정하는 시간을 정하고, 그 때로 걱정을 미루는 방법도 있을 듯 합니다