김밥은 살이 많이 찌는 음식인가요??

Question

저는 김밥을 좋아하는데 김밥이 살이 많이 찌는 음식이라는 소리를 들어서요. 혈당도 많이 올린다고 하던데 김밥이랑 밥과 반찬을 먹는 거랑 다른가요? 왜 더 살이 찌고 혈당을 더 올리는 건가요?

Answer 1

일단 김밥 한 줄에 들어가는 밥의 양을 살펴 보시면

결코 김밥도 만만한 음식은 아닙니다.

김밥으로 식사를 하시려면 한 줄 정도만

드시는 것이 좋을 것입니다.

Answer 2

네~~ 김밥은 영양가가 많습니다 밥 양도 많고 당근 햄 계란 당무지 시금치등 들어가는 재료가 많기때문에 다른 밥보다 살이 찌것같네요~~

Answer 3

김방은 겉보기엔 가벼워 보이지만 밥 양이 많고 기름이 많이 들어가서 생각보다 칼로리가 높은 편입니다.

밥에 참기름, 소금이 들어가고 속재료도 달결, 햄, 어묵처럼 지름 사용이 많은 편이라 한 줄만 먹어도 꽤 높은 열량이 나옵니다.

여기에 마요네즈나 튀김류가 들어가면 칼로리는 더 올라갑니다.

다만 속재료를 가볍게 하고 밥양을 줄이면 덜 부담스럽게 먹을 수 있습니다.

Answer 4

김밥은 탄수화물이 많이 들어있는 음식이라서 그럽니다

그런데요 한줄 정도만 먹고

다른것 안먹으면 아마 라면 보다 김밥이 괜찮을것 입니다

김밥도 많이 먹어야 그렇지

반줄이나 한줄만 먹으면 살 안찝니다

Answer 5

김밥은 기본적으로 밥과 재료를 김으로 감싼 음식이라 칼로리와 탄수화물이 꽤 들어 있습니다.

특히 밥량이 많거나 마요네스 , 햄, 계란 등 고지방, 고열량 재료가 들어가면 살찔 수 있어요

밥과 반찬을 따로먹는것과 비교하면 김밥은 탄수화물이 압축되어 있고

소스, 재료로 열량이 추가돼 혈당과 칼로리 상승이 빠릅니다.

적당히 먹으면 문제 없지만 한끼에 여러 줄 먹는것은 체중과 혈당 관리에 주의가 필요합니다.

Answer 6

김밥도 건강한 김밥을 먹으면 칼로리도 조절할 수 있고, 혈당조절도 가능합니다.

그러나 일반적인 김밥은 김밥속 재료가 햄, 맛살 등 나트륨과 칼로리가 높은 재료들이 들어가다 보니 그렇습니다.

Answer 7

김밥은 기름, 단맛양념, 당면, 햄 등이 함께 들어가 밥 대비 열량 밀도가 높아져 살이 더 잘 찌는 편입니다.

흰밥에 비해 조리 과정에서 기름이 반복적으로 묻고 재료 대부분이 고탄수, 고나트륨이라 혈당 상승도 더 빠르게 나타납니다.