단백질은 음식과 영량제 중에서 효과는 뭐가 더 있을까요

Question

음식에서 단백질 많은 고기를 먹고 있어도 뭔가 부족한거 같아서 영양제 로 먹어 보려하는데 괜찬을지 아님 식품으로 충분할까요 식품은 어느것에 단백질이 많을까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 급하게 흡수를시킨다 그러면 영양제가 훨씬 더 좋을 수 있습니다.

하지만 조금씩 부족한 것을 채워 주는 것은 음식으로 채워 주시는 것이 제일 좋습니다