생활
크로스핏과 헬스의 차이는 어떤점인가요?
최근에 운동 열풍이 들어 운동을 많이 하시더라고요 근데 크로스핏과 헬스로 나뉘더라고요 혹시 크로스핏과 헬스는 어떻게 다른 운동인가요?2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 갓수봉입니다.
크로스핏과 헬스는 모두 근력 운동이지만, 운동의 목적과 방식이 다릅니다. 크로스핏은 근력과 유산소 운동을 동시에 하는 고강도 운동으로, 체력 향상과 체지방 감소에 효과적입니다. 반면 헬스는 근육량을 늘리는 데 초점을 맞춘 운동으로, 무거운 무게를 들어 올리는 데 중점을 둡니다.