집밥을 하는데 건강관리 차원에서 잡곡을할려고합니다.

Question

콜레스테롤 관리를 하기위해 밥을 할때 여러 곡식을 넣어서 먹을려고 합니다. 충분한 하루열량을 얻을수잇으면서도 건강을 챙길수잇는 쌀과 함께 넣는 곡식을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 일반적으로 넣는 것은 보리나 콩 조 현미 찹쌀 수수 등을 주로 넣어서

밥을 합니다. 물론 적응이 되면 더 많은것을 넣기도 합니다.