계절에 따라서 심리 상태가 변하는 것은 어떤 이유에서 그런가요?

Question

계절에 따라서 심리 상태가 변하는 것을 느낍니다.

예를 들어서 겨울이 되면 움츠러 들고

봄이 되면 다시 기분이 좋아지고

가을이 되면 뭔가 외롭던가 그런 것이요.

이런 심리 변화는 어떤 이유에서 그런가요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

계절에 따른 심리 변화는 매우 자연스러운 현상이에요. 이는 우리 몸의 생체리듬과 밀접한 관련이 있답니다. 햇빛의 양이 변화하면서 우리 뇌에서 분비되는 세로토닌이나 멜라토닌 같은 신경전달물질의 양이 달라지게 되죠. 특히 겨울철 일조량이 줄어들면 세로토닌 분비가 감소하면서 우울감이 느껴질 수 있습니다.

봄이 되면 따스한 햇살과 함께 활동량이 늘어나고, 비타민D 생성도 활발해지면서 기분이 좋아지는 것은 당연합니다. 반면 가을의 낙엽이나 쓸쓸한 풍경은 우리의 감성을 자극해 약간의 멜랑콜리한 감정을 불러일으키기도 하죠. 이런 감정의 변화가 일상생활에 크게 지장을 주지 않는다면 지극히 정상적인 현상이라고 볼 수 있어요. 다만 계절성 정서장애처럼 심한 기분 변화를 겪으신다면, 전문의와 상담해보시는 것을 추천드립니다.