수험생에게 긴장을 완화하고 도움을 줄 수 있는 것

Question

수험생에게 긴장을 완화하고 도움을 줄 수 있는 것

특히 수능 시험일 같이 긴장되는 시험에

긴장을 완화해줄 수 있는 것이

뭐가 있을까요?

음식, 휴대품 등 알려주세요

Answer 1

수능처럼 중요한 시험에서는 완전히 긴장을 없애는 것보다 긴장을 적당히 낮추고 집중력을 유지하는 것이 중요한데요.

너무 특별한 것보다는 몸과 마음을 안정시키는 익숙하고 부담없는 것들이 좋겠습니다.

음식은 속이 편하고 평소에 먹던 것이 좋습니다.

시험 당일에는 새로운 음식은 피하는게 좋고요.

아침은 거르지 말고 밥이나 죽처럼 소화 잘 되는 음식이 좋습니다.

너무 기름지거나 자극적인 음식은 긴장을 더 높이고 속을 불편하게 만들 수 있습니다.

간식으로는 초콜릿이나 사탕처럼 당을 조금 보충할 수 있는 것이 도움이 됩니다.

물은 너무 마시지 말고 목이 마르지 않을정도로만 마시는 것이 좋습니다.

Answer 2

수험생의 긴장을 완화시켜 주는 방법으로는

수험생이 평소에 좋아하는 그런 음식을 준비해주시고

마음이 편하게 환경을 조성해주시는 것이

좋을 것이에요.

Answer 3

올 해에도 11월에 수능을 보는 학생들이 있을 것인데

아무래도 그런 학생들에게는 너무 부담주는 말 대신에

그냥 응원한다는 그런 표현을 해주시면

긴장 완화하고 더 자신감을 갖고 공부할 수 있을 것입니다.

Answer 4

시험장 가기 전에 가볍게 스트레칭 해주거나 천천히 호흡 맞추는 게 의외로 도움돼요. 너무 많은 걸 챙기기보다 평소 루틴대로 준비하는 게 긴장 덜하고, 일찍 도착해서 환경에 익숙해지는 것도 마음 편해지더라구요.

Answer 5

수능처럼 긴장되는 시험에서는 초콜릿이나 바나나같은 간단한 간식,따뜻한물,익숙한 필기구나 핫팩등을 준비하고 깊은호흡과 가벼운 스트레칭으로 긴장을 완화하는 것이 도움이 됩니다.